Diferencia entre yoga y pilates

Hay algunas similitudes entre yoga y Pilates, también hay diferencias importantes en cuanto a su origen, enfoque, técnicas, movimientos y práctica. Ambas prácticas pueden ser beneficiosas para mejorar la salud física y mental de las personas, y la elección entre una y otra dependerá de las necesidades y objetivos individuales de cada persona.

Son dos actividades en auge que cada vez más se practica en España, México, Argentina, Chile, USA, Colombia, Uruguay y todos los demás países latinos. Ahora bien mucha gente suele confundir ambas disciplinas que a primera vista tienen su parecido pero no es así, tienen grandes diferencias que no podemos omitir.

Si algo en común ambas palabras tienen, es su función beneficiosa para la salud.  También debes de saber que no solo el yoga y el pilates tratan de estiramientos o de relajación pero también de una forma de vivir.

Entonces, ¿cuáles son las diferencias entre el yoga y el pilates? ¡Vamos allá con Pilates vs Yoga!

¿Qué es el yoga?

El yoga es una disciplina que une la respiración, la mente y el cuerpo. Se trata de  un conjunto de ejercicios a través de posturas físicas, uso de la respiración y meditación con el gran objetivo mejorar la salud tanto física como mental.

Sus orígenes milenarios son de India y cientos de años más tarde el yoga llegó a Occidente. La primera documentación al respeto fueron unos manuscritos sagrados llamados Vedas.

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El yoga fue pensado para desarrollar la espiritual de la persona y de ahí, en la actualidad, es una disciplina ideal para reducir el estrés.

Beneficios del yoga

  • Mejora el estado físico y la flexibilidad.
  • Ayuda a relajarse.
  • Reduce el estrés.
  • Ayuda a mejor la confianza de uno mismo.
  • Reduce la presión arterial y la frecuencia cardiaca.
  • Mejora la concentración.
  • Mejora el sueño.
  • Mejora la digestión.
  • Reduce la ansiedad.
  • Alivia el dolor de espalda.
  • Atenúa los estados de depresión.
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¿Qué son los pilates?

El pilates tiene sus origenes en Alemania de la mano de su creador Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX . Consiste en el uso de un conjunto de técnicas que combinan ballet, yoga y gimnasia. Esta disciplina permite trabajar el cuerpo y la mente desde lo más profundo hasta lo más superficial.

Ejercer el pilates te aumentará y unirá la fuerza mental  con la fuerza física. Los métodos de trabajo serán mentales,  de relajación y de respiración. Combinando todos estos elementos la persona tendrá más control sobre sus emociones y estado físico.

Beneficios de hacer pilates

  • Mejora la flexibilidad muscular.
  • Reduce el estrés.
  • Mejora la respiración.
  • Mejora la silueta.
  • Ejercicios  que trabajan y tonifican los músculos sin riesgo de lesiones.
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Principales diferencias entre yoga y pilates

Orígenes

  • Yoga: práctica espiritual y filosófica originada en la India hace miles de años.
  • Pilates: sistema de ejercicios físicos creado en la década de 1920 por Joseph Pilates en Alemania como una forma de rehabilitación y acondicionamiento físico.
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Enfoque

  • Yoga: práctica holística que se enfoca en el bienestar general.
  • Pilates: se enfoca principalmente en mejorar la fuerza, la flexibilidad y el control del cuerpo, con un énfasis particular en los músculos centrales del cuerpo.

Respiración

  • Yoga: la respiración es un componente clave de la práctica, y se utiliza para ayudar a conectar el cuerpo y la mente.
  • Pilates: la respiración controlada se usa principalmente para apoyar los movimientos del cuerpo y mejorar la concentración.

Movimientos

  • Yoga: los movimientos a menudo implican estiramientos y poses más prolongadas.
  • Pilates: se enfoca en movimientos controlados y precisos.

Equipos

  • Pilates: se puede practicar en equipos especializados, como el reformador, la silla o el cadillac.
  • Yoga: no requiere equipos especializados.

Espiritualidad

  • Yoga: tiene una base espiritual que a menudo se enfoca en la conexión con el universo y el desarrollo personal.
  • Pilates: se enfoca principalmente en el bienestar físico.

Intensidad

  • Yoga: puede ser más relajante y suave, dependiendo de la práctica o estilo que se esté realizando.
  • Pilates: tiende a ser más físicamente exigente y se enfoca en el desarrollo de la fuerza muscular y la estabilidad.

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