Diferencia entre yoga y pilates

Son dos actividades en auge que cada vez más se practica en España, México, Argentina, Chile, USA, Colombia, Uruguay y todos los demás países latinos. Ahora bien mucha gente suele confundir ambas disciplinas que a primera vista tienen su parecido pero no es así, tienen grandes diferencias que no podemos omitir.

Si algo en común ambas palabras tienen, es su función beneficiosa para la salud.  También debes de saber que no solo el yoga y el pilates tratan de estiramientos o de relajación pero también de una forma de vivir.

Entonces, ¿cuáles son las diferencias entre el yoga y el pilates? A continuación, te lo aclaramos en detalle.

¿Qué es el yoga?

El yoga es una disciplina que une la respiración, la mente y el cuerpo. Se trata de  un conjunto de ejercicios a través de posturas físicas, uso de la respiración y meditación con el gran objetivo mejorar la salud tanto física como mental.

Sus orígenes milenarios son de India y cientos de años más tarde el yoga llegó a Occidente. La primera documentación al respeto fueron unos manuscritos sagrados llamados Vedas.

El yoga fue pensado para desarrollar la espiritual de la persona y de ahí, en la actualidad, es una disciplina ideal para reducir el estrés.

Beneficios del yoga

  • Mejora el estado físico y la flexibilidad.
  • Ayuda a relajarse.
  • Reduce el estrés.
  • Ayuda a mejor la confianza de uno mismo.
  • Reduce la presión arterial y la frecuencia cardiaca.
  • Mejora la concentración.
  • Mejora el sueño.
  • Mejora la digestión.
  • Reduce la ansiedad.
  • Alivia el dolor de espalda.
  • Atenúa los estados de depresión.

¿Qué son los pilates?

El pilates tiene sus origenes en Alemania de la mano de su creador Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX . Consiste en el uso de un conjunto de técnicas que combinan ballet, yoga y gimnasia. Esta disciplina permite trabajar el cuerpo y la mente desde lo más profundo hasta lo más superficial.

Ejercer el pilates te aumentará y unirá la fuerza mental  con la fuerza física. Los métodos de trabajo serán mentales,  de relajación y de respiración. Combinando todos estos elementos la persona tendrá más control sobre sus emociones y estado físico.

Beneficios de hacer pilates

  • Mejora la flexibilidad muscular.
  • Reduce el estrés.
  • Mejora la respiración.
  • Mejora la silueta.
  • Ejercicios  que trabajan y tonifican los músculos sin riesgo de lesiones.

Principales diferencias entre yoga y pilates

  • Espiritualidad: El yoga tiene componente espiritual algo que no tiene el pilates.
  • Meditación: El yoga no es nada sin la meditación a través de diferentes ejercicios respiratorios y posturas. Sin duda, el yoga es místico mientras que el pilates es únicamente físico.
  • Propósito: El yoga tiene sus orígenes en la meditación para conseguir un estado de paz y relajación. Es un estilo de vida.. Mientras que el pilates es una disciplina de rehabilitación permitiendo conocer mejor su cuerpo y ser más ágil y flexible en el día a día. Se considera un deporte.
  • Accesorios e implementos: El pilates necesita varios accesorios como diversas máquinas, fitball, mancuernas, etc… Sin embargo, el yoga solo hará uso del peso corporal y si precisa correas y bloques de yoga para ejercicios concretos. En ambos casos, se usará una esterilla de características propias a su disciplina.

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